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夏至養生 6個習慣健康養生過夏至

2019-06-20 09:16:18 來源: 養生網 小貼士:點擊圖片進入下一頁

導讀: 隨著春天的慢慢遠去,夏天已然悄悄來臨,夏至正是夏天炎熱天氣的預警,夏至過后,溫度一天比一天高,人的心情也越來越煩躁不安。那么,我們如何才能做好夏至養生呢?

夏至養生

1忌夜食生冷

由于夏季白晝較長,夜晚較短,一些上了年紀的人或者是體質稍微比較弱的人,會經常感到肚子冰涼,不容易消化攝入的食物。而生菜和瓜類本應該是夏季的忌食之品,夜間尤其要注意食用此類食物。夜間亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘膩之物,否則可見腹脹、吐瀉交作等病癥。

2忌空腹飲茶

過多飲茶,尤其是空腹時飲茶,極易導致茶水消耗人體的陽氣,如果再是喜歡食咸之人,咸味引茶入腎,消爍下焦腎陽,使人易于罹患手足疼痛之痹癥,以及下元虛冷的腹瀉、陽痿、痛經等病癥。因此,夏季飲茶,應是在餐后飲二到三杯為宜,有饑餓感則立刻停飲。

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