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夏至養生 夏至飲食有什么禁忌

2019-06-20 09:11:26 來源: 養生網 小貼士:點擊圖片進入下一頁

導讀: 夏天已經過去一半了,節氣也已經過了好幾個了,夏至作為24節氣中的一個,夏至也已經快到了,那么我們如何做好夏至的養生呢?夏至飲食有什么講究呢?

夏至養胃食物

1圓白菜保護胃黏膜

圓白菜被譽為天然“胃菜”,生津止渴助消化,能夠促進胃液分泌,保護胃黏膜。胃不好的人,尤其是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人,可以將圓白菜榨汁飲用,每天一杯,還可以加入少量蜂蜜食用,對促進潰瘍愈合有非常好的幫助。

另外,胃怕寒,平時可以多做一些如打太極、步行、慢跑等舒緩的運動,這些運動能促進血液循環,使全身處于溫暖的狀態,對養胃很有好處。

2紅薯可養胃去積食

紅薯本身養胃,其富含的膳食纖維能消食化積,增加食欲。但紅薯能促進胃酸分泌,所以平時胃酸過多,常感覺反酸、燒心的人不宜吃。平時吃點紅薯粥、蒸紅薯都是不錯的選擇。好不要吃路邊攤上的烤紅薯,容易糊,衛生條件得不到保證。

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