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夏季如何養生 夏季養生6個簡單方法

2019-05-06 12:06:24 來源: 養生網 小貼士:點擊圖片進入下一頁

導讀: 身體健康是每個人都非常關心的事情,如今夏季來臨,夏季是許多疾病高發的季節!你們知道夏季健康養生需要注意些什么嗎,其實想要身體健康,需要從生活中的一些細節做起,趕緊來了解一下吧!

夏季養生6個簡單方法

烈日炎炎,人體汗孔張開。中醫認為“汗為心之液”,體力消耗致大量排汗會耗散心氣,故中老年人在炎熱夏季宜靜養,且首當重視精神的調養,即心靜自然涼。也許很多人抱怨自己太忙、靜不下來,其實靜養并不復雜,只要注意以下幾方面,就能讓你心靜、體健而神安。

1隨時閉目養神

閉目,可使人心平氣和,思緒冷靜,精神靜謐,從而達到養精蓄銳、振奮精神之目的。可利用工作之余或等車、乘車等一些零碎時間,隨時閉目養神。特別是夜深人靜時,靜靜地閉目端坐,凝神斂思,幾分鐘或十幾分鐘便會感到思緒寧靜、心氣平和,而且暑氣漸消、精力漸增。經常閉目養神對健康也大有裨益。

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