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健康午餐應該有哪些營養?

2019-02-13 11:11:03 來源: 養生網 小貼士:點擊圖片進入下一頁

導讀: 健康的午餐應以五谷為主,配合大量蔬菜、瓜類及水果,適量肉類、蛋類及魚類食物,并減少油、鹽及糖分。

健康午餐應該有哪些營養?

1果蔬

果蔬中含有多種抗擊疾病的植物化學物質、人體必需的多種維生素和微量元素以及大量的纖維素,午餐增加果蔬可以使營養更全面。

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