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這幾種方法可以緩解疲勞

2019-02-13 11:12:57 來源: 養生網 小貼士:點擊圖片進入下一頁

導讀: 我們經常因為很多不同的因素,環境,身體而甘到疲勞,我們到底要怎樣才能消除疲勞呢?下面這幾個簡單的方法幫你消除疲勞。

這幾種方法可以緩解疲勞

1整理活動

整理活動是消除疲勞,促進體力恢復的一種良好方法。教練員、運動員應給予足夠的重視。劇烈運動后進行整理活動,可使心血管系統、呼吸系統仍保持在較高水平,有利于償還運動時所欠的氧債。整理活動使肌肉放松,可避免由于局部循環障礙而影響代謝過程。

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