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為什么睡得越多反而越累?

2019-02-14 09:29:24 來源: 養生網 小貼士:點擊圖片進入下一頁

導讀: 經常有人留言問小固關于睡眠的問題,根據大家的描述,小固發現,總是睡不好,多半是枕頭在作怪!!!人的一生三分之一時間是在睡眠中度過的,枕頭可以說是我們相伴時間最久的一個伙伴了。高質量睡眠、健康的頸椎,全靠它的給力支撐。

為什么睡得越多反而越累?

很多人一覺醒來感覺全身很累,甚至還會出現頭痛、落枕、頭暈、耳鳴、手腳發麻、失眠等問題,這些都可能和枕頭選錯了有關!從醫學上來講,“枕頭”應該叫“枕脖”更為恰當。因為枕頭其實是用來枕脖子的,如果你只枕著頭就錯了。那什么枕頭不能選呢?

3類枕頭不能選

1不能有效承托頸椎

正常頸椎曲線是向前突出弧線,睡眠時頸椎比后腦的位置高,枕頭最高的部分應該承托頸椎而非后腦。

為什么睡得越多反而越累?

2不能有效釋放肩頸肌肉壓力

當肩膀、頸部得不到有力支撐時,肩頸部肌肉會持續緊張,第二天睡醒后就會感覺酸脹痛。

3枕頭高度過高或過低

過低的枕頭會壓迫肩頸與胳膊,致使肌肉酸痛,供血不足,導致翻身。過高的枕頭會加重頸紋的同時,會讓氣管受壓迫,大腦缺氧,導致打鼾。

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