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得了高血壓怎樣吃肉更健康

2019-02-13 11:25:18 來源: 養生網 小貼士:點擊圖片進入下一頁

導讀: 一旦患上高血壓,降壓藥自然必不可少,除此之外,在飲食方面也必須異常謹慎,一旦攝入過量的油脂或膽固醇,會加重疾病癥狀。不少人為了保險起見,在日常飲食中幾乎不沾油腥,每天靠蔬菜度日,但是這種飲食習慣究竟可取嗎?下面就隨小編一起來看看吧。

得了高血壓怎樣吃肉更健康

每天吃素,對于高血壓患者而言是一種矯枉過正的做法,雖然油脂和膽固醇會導致病情惡化,但是保證膳食結構的完整,攝入營養的全面,才是健康身體的基石,對于中老人為主體的高血壓群體,大量吃素反而會威脅健康。

不可否認,蔬菜是一種健康營養的養生食材,它所含的維生素和膳食纖維是生命所需的重要營養物質,但大量食用蔬菜,難以保證蛋白質等其他營養物質的充分攝入。長此以往會導致營養不良、骨質疏松、貧血等一系列健康問題。對健康反而有害。

為了身體著想,高血壓患者適量的吃肉也很有必要,但在食用的種類、烹調方式等方面要有所注意。

得了高血壓怎樣吃肉更健康

1肉類的選擇

“白肉”如雞肉、魚肉、蝦肉等,是高血壓患者的首選。因為它們含有豐富的優質蛋白,而且能為身體充分吸收,相比豬肉等“紅肉”而言,脂肪、膽固醇的含量也很少,是非常適合高血壓患者食用的肉類。

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