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冬季孩子吃這三種食物助長高

2018-10-16 06:11:49 來源: 養生網 小貼士:點擊圖片進入下一頁

導讀: 每個家長都希望自己的孩子能夠擁有理想的身高,在以后的競爭中能夠出人頭地,高人一等。

冬季孩子吃這三種食物助長高

1胡蘿卜

冬季吃蘿卜對人的身體有很多好處,能夠促進孩子的身體發育,媽媽注意給孩子補充維生素,孩子才能營養均衡,身高見長。不僅胡蘿卜中維生素含量豐富,菠菜也能起到相同的作用,但是媽媽要注意,給孩子吃菠菜的時候,注意先用熱水燙一下,不然里面的草酸會影響孩子對鈣的吸收。

冬季孩子吃這三種食物助長高

2牛奶

鈣是骨骼構成的元素之一,所以想讓孩子長高,鈣元素是不可缺少的,不管是在冬天還是夏天,鈣元素的補充都不能斷。而牛奶的含鈣量很高,孩子早上起床后喝一杯牛奶,能夠讓孩子精神飽滿,晚上睡覺前喝一杯牛奶,能夠讓孩子整完安睡,睡眠質量也變高。多讓孩子喝牛奶,能夠讓孩子的骨骼更加強健,身體長得也很快。

3雞蛋

雞蛋不僅價格實惠,還含有很多蛋白質和脂肪酸,能夠在冬天補充孩子身體所需的熱量,媽媽要保證孩子一天一個雞蛋,不僅能讓孩子的皮膚在冬天依然光滑,還能保證孩子每日所需的營養。

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