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晚上吃這四種食物不怕胖

2019-02-13 11:40:18 來源: 養生網 小貼士:點擊圖片進入下一頁

導讀: 減肥晚上可以吃東西,但是不能吃含熱量高的食物,也不要暴飲暴食。

晚上吃這四種食物不怕胖

1香蕉

減肥香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”,除了能平穩血清素和褪黑素外,它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。另外,睡前吃香蕉不會引起發胖,因為它卡路里低,且食物纖維含量豐富,可以促進排便。

2菊花茶

菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選,主要是因為其柔和的舒眠作用,是凝神靜氣的最佳天然藥方。

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