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這五種食物老人常吃有助于補腦

2019-06-21 11:27:07 來源: 養生網 小貼士:點擊圖片進入下一頁

導讀: 其實,腦部是老人急需進行養生保健的部位,否則很容易招到老年癡呆癥、帕金森等老年疾病的侵襲。

這五種食物老人常吃有助于補腦

1花生

花生富含泛酸可提高記憶力。泛酸(維生素B5),搭配蛋黃、大豆所含的卵磷脂一同攝取,能提高記憶力。

2海帶

海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分,有健腦的功效,海帶等海藻類食物中的磺類物質,更是大腦中不可缺少的。

3雞蛋

雞蛋的蛋白質是優質蛋白質,雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素,對神經的發育有重要作用,有增強記憶力、健腦益智的功效。

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