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老人睡眠時間越來越短到底什么原因

2019-02-14 09:41:28 來源: 養生網 小貼士:點擊圖片進入下一頁

導讀: 很多與老人生活在一起的年輕人會反饋,每天都被老人叫醒,不管任何季節,老人好像都很勤快,每天早早就起了。難道老人不困嗎?如果我們充分了解老人的睡眠時間,會發現他們或許真的不困。

老人睡眠時間越來越短到底什么原因

1睡眠時間短

1、據有關資料顯示,睡眠時間短可能與老人身體的“清醒與睡眠”平衡系統不好有關。年輕人到了晚上會犯困,但是老人卻不容易出現這種現象,即便每天早早入睡,不一定睡著,也不一定能夠進入深層睡眠。

2、睡眠時間短還可能與睡眠呼吸暫停有關。隨著衰老,老人在睡眠時容易發生打鼾、呼吸暫停甚至是呼吸停止等現象。這樣導致睡眠質量差、易驚醒。

2起得早

1、與褪黑素分泌不足有關。褪黑素調節人體在晝夜、季節、睡眠與清醒等方面的規律,幫助人體區別晝夜以及不同季節的睡眠。

而當老人50歲以后,褪黑素分泌明顯減少,同時對白天、黑夜的調節開始模糊,導致老人睡眠不規律。而也有資料顯示,影響睡眠的幾個節律如體溫、褪黑素、皮質醇等,老人比年輕人提前達到峰值,也意味著提前開始下降,這也導致了老人每天早醒。

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