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臉色總是蒼白暗黃應該怎么調理

2019-02-14 09:34:33 來源: 養生網 小貼士:點擊圖片進入下一頁

導讀: 紅潤的氣色可以讓一位女性看上去更加年輕而且充滿活力,可由于生理飲食、習慣等諸多原因,貧血的問題也更容易找上女性,在女性群體中,面色蒼白暗黃者要遠多于氣色紅潤的人,要想擁有更好的氣色補血是必不可少的一步。

臉色總是蒼白暗黃應該怎么調理

1健康的生活方式

貧血,是指由于種種原因導致的體內血紅蛋白數量減少,因此想要規避貧血、改善氣色,健康的生活方式很關鍵,在飲食上做到膳食結構的完整,攝入營養的全面;作息安排上,避免熬夜每天保證充足的睡眠;在生活習慣上,避免抽煙酗酒等不良嗜好踐行健康的生活方式是穩定身體機能的根本。

2中藥調理

“補血”的說法本身就來源于中醫,用中藥的方式進行調理再合適不過。補氣血的種類繁多,黃芪、人參、黨參、當歸、白芍、熟地、丹參、首烏、枸杞子等都是不錯的選擇;用當歸、熟地、白芍、川芎煎制成的四物湯;當歸、黃芪制成的當歸補血湯都有很好地效果。

3飲食調理

補血最為常見的方式就是食補,通過日常的飲食調節,改善貧血的癥狀,豬肉、牛肉、羊肉、動物血、蔬菜水果等食材都是補血的佳品。

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